이번내용은 여성분들이라면 한 번쯤 궁금했을 이야기, 바로 생리 중에 녹차를 마시는 것에 대한 속 시원한 정보를 가져왔어요. 녹차가 우리 몸에 좋다는 건 익히 알려져 있지만, 특별한 시기인 생리 기간에는 어떨지 함께 알아볼까? 그럼 아래 바로 확인해 보실까여?
알아보자 :: 생리 중 녹차, 마셔도 괜찮을까? 생리 녹차
생리통 완화에 도움이 될 수 있어요 생리통완화
녹차에는 카페인과 테아닌이라는 아주 특별한 친구들이 들어있답니다. 이 성분들이 우리의 욱신욱신한 생리통을 조금이나마 달래줄 수 있다는 사실~ 카페인은 혈액순환을 도와 뭉친 근육을 풀어주는 효과가 있고, 테아닌은 스트레스를 줄여 심신을 편안하게 해주는 덕분에 생리통 완화에 도움을 줄 수 있다고 해요. 마치 따뜻한 위로를 받는 기분이랄까?
월경 전 증후군(PMS) 완화에도 굿~ PMS완화
생리 시작 전에 찾아오는 불청객, PMS 때문에 힘드셨다면 녹차에 주목해 주세요~ 녹차에는 폴리페놀 같은 착한 항산화 물질이 풍부하게 들어있어서, 이 성분들이 PMS의 여러 가지 불편한 증상들을 잠재우는 데 도움을 줄 수 있대요. 게다가 카페인과 테아닌 콤비는 기분까지 산뜻하게 만들어주고 스트레스도 싹 날려주는 효과가 있다고 하니, 정말 고마운 존재죠?
잠깐~ 주의해야 할 점도 있어요 섭취주의
하지만 아무리 좋은 녹차라도 똑똑하게 마시는 것이 중요해요~
카페인 과다 섭취는 금물~ 하루에 2~3잔 정도가 적당하다고 하니, 너무 많이 마시지 않도록 주의해야 해요. 지나친 카페인은 오히려 몸에 부담을 줄 수 있답니다.~
철분 보충제와는 잠시만 안녕~ 녹차에 들어있는 타닌이라는 성분이 철분 흡수를 방해할 수 있기 때문에, 철분 보충제를 드시고 있다면 녹차와 함께 섭취하는 것은 피하는 것이 좋아요. 시간 간격을 두고 드시는 것을 추천합니다.
결론적으로 녹차는 생리통과 PMS 완화에 긍정적인 영향을 줄 수 있지만, 과유불급~ 적절한 섭취량과 주의사항을 꼭 기억해야 해요. 혹시 여러분만의 생리 기간 건강 관리 비법이 있으신가요?
포스팅 해드린 내용은 생리 중 녹차, 마셔도 괜찮을까? 생리 녹차 입니다. 상기 글이 좋은 정보가 되셨길 바랍니다.